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飞盘教室 首页 极限飞盘训练方法
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训练方法

方法8:队列训练
练习人数: 不限,所有飞盘。 着重技能: 跑位,接盘,传盘领跑(每次一位选手),防守跑位者(有变体)。 说明: 一位持有所有飞盘的掷盘者负责开始。他身后的一至两位选手负责取回飞盘(收盘者)。一个队列延伸至 ...
2012-7-17 16:20
方法9:队列与跑位训练
练习人数: 不限,所有飞盘。 着重技能: 轴转,传盘领跑,突破防守掷盘,跑位,接盘,复位,防守掷盘者(有变体)。 说明: 两排队列相距15至20米站开。所有飞盘应当朝向每个队列的前端。A队列前端的选手不持有飞 ...
2012-7-17 16:19
方法10:折返跑训练
练习人数: 不限组数,每组三人、一个飞盘、三个角标。 着重技能: 掷盘,轴转,跑动中接盘,掷盘领跑,复位。 说明: 边长5米的三角形,其中两角用角标标识,掷盘者和防盘者在第三角。防盘者的防守非常宽松。第三 ...
2012-7-17 16:18
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