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训练方法

方法8：队列训练: 练习人数：不限，所有飞盘。着重技能：跑位，接盘，传盘领跑（每次一位选手），防守跑位者（有变体）。说明：一位持有所有飞盘的掷盘者负责开始。他身后的一至两位选手负责取回飞盘（收盘者）。一个队列延伸至 ...; 2012-7-17 16:20

方法9：队列与跑位训练: 练习人数：不限，所有飞盘。着重技能：轴转，传盘领跑，突破防守掷盘，跑位，接盘，复位，防守掷盘者（有变体）。说明：两排队列相距15至20米站开。所有飞盘应当朝向每个队列的前端。A队列前端的选手不持有飞 ...; 2012-7-17 16:19

方法10：折返跑训练: 练习人数：不限组数，每组三人、一个飞盘、三个角标。着重技能：掷盘，轴转，跑动中接盘，掷盘领跑，复位。说明：边长5米的三角形，其中两角用角标标识，掷盘者和防盘者在第三角。防盘者的防守非常宽松。第三 ...; 2012-7-17 16:18

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