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扔进盒子训练法

2012-11-27 11:04| 发布者: ultitranslator| 查看: 2474| 评论: 0

摘要: 用角标标识出一个盒子(正方形区域),X队列上的第一个人向外侧跑位,然后折回来跑向盒子中心,O队列的第一个人将盘掷向盒子的正中,让X队列上的玩家跑动着去追接飞盘。然后O队列的第一个人往外侧跑位,然后折向内侧 ...

 

    用角标标识出一个盒子(正方形区域),X队列上的第一个人向外侧跑位,然后折回来跑向盒子中心,O队列的第一个人将盘掷向盒子的正中,让X队列上的玩家跑动着去追接飞盘。然后O队列的第一个人往外侧跑位,然后折向内侧。X队列的第二个人将盘掷向盒子,如此反复。交换双方所站队列位置去练习。对于右撇子玩家而言,O队掷正手,X队掷反手。

       着重技能:掷盘、跑位、将盘掷向某一点去引导跑动者、跑向飞盘

       小贴士:在这项训练中,可以采取许多微小的调整。改变掷盘方式,练习内摆传盘,让每队的第二个人去做防盘者,调整盒子的大小以提升传盘准确度,让跑位者采用卵石形的跑位方式,调整跑位距离,等等。发挥你的想象力吧!

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