三人训练法

2012-11-20 20:21| 发布者: ultitranslator| 查看: 4352| 评论: 0

摘要: 这是一种非常简单训练方法，常用于热身

这是一种非常简单训练方法，常用于热身。A和C相距10至15米远。B防守A，延迟计数到5为止。A尝试掷盘给C，然后跟随者盘去防守C。C再尝试掷盘给B，然后跟随者盘去防守B，如此反复。

着重技能：掷盘、防盘、突破防盘、轴转、“弓步”绕过防盘者

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