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迎盘跑动训练法

2012-11-21 20:42| 发布者: ultitranslator| 查看: 3108| 评论: 0

摘要: 这项训练需要一整块场地。A是掷盘者,B是跑动者。跑位者直线背向掷盘者跑15至20米,停下来,转身跑向掷盘者。掷盘者恰好在跑动者停下来时扔出飞盘,当跑动者转过身来时盘会恰好到飞到那儿。跑动者接住飞盘,然后放下 ...

 

 

这项训练需要一整块场地。A是掷盘者,B是跑动者。跑位者直线背向掷盘者跑1520米,停下来,转身跑向掷盘者。掷盘者恰好在跑动者停下来时扔出飞盘,当跑动者转过身来时盘会恰好到飞到那儿。跑动者接住飞盘,然后放下盘,再往远处跑1520米,同时掷盘者扔完盘后就去捡起飞盘,准备去重复一次掷盘。五六个回合后,到达前方得分区时,掷盘者和跑动者交换角色,返回过来往另一侧得分区推进。

着重技能:掷盘,应对短程跑位时的传盘时机,迎盘跑动,身体调节

小贴士:初学者和新手通常犯的一个错误就是停下来等待在空中飞行的盘。这项训练的重点在于迎着飞盘,正对着它跑动,直到它进入你的手中。

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