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飞盘教室 首页 极限飞盘 训练方法 查看内容

方法3:正方形三角训练

2012-7-17 16:25| 发布者: ultitranslator| 查看: 3500| 评论: 0

摘要: 练习人数: 不限组数,三人一组,每组一个飞盘、四个角落标志物(角标、飞盘之类的可见标志物) 着重技能: 掷盘,接盘,轴转,假动作,传盘领跑,跑动中接盘,复位 说明: 划定边长为15米的正方形。标识每个角。 ...

 

练习人数:

不限组数,三人一组,每组一个飞盘、四个角落标志物(角标、飞盘之类的可见标志物)

 

着重技能:

掷盘,接盘,轴转,假动作,传盘领跑,跑动中接盘,复位

 

说明:

划定边长为15的正方形。标识每个角。每个人站在一个角上。与空出来的角相邻的那个人(1)最先传盘。往队友(2)占据的角的方向做假动作。轴转,在选手(3)往空出的角跑位时,将盘掷向这个角。(如图17a)理想化而言,接盘者会在角之前接住飞盘,然后停在角上。一旦稳定下来,选手3往选手1的方向做假动作,然后轴转,将盘掷向空出的角让选手2去接(如图17b)。现在选手2持有飞盘,然后做假动作,将盘掷向往空出的角跑位的选手1。这样反复循环。

 

建议:

在同一个方向只用一种掷盘方法练习几分钟。然后转换方向,用另外一种掷法。

 

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