极限飞盘手册

每一分结束后，双方交换场地。只有这时可以换人（除非比赛过程中有人受伤）。得分队伍留在刚刚得分的得分区。另一方在下一分开始前跑到对面得分区准备。这项规则平衡了“风的优势”对双方队伍的影响。

一般而言，比赛结束是看哪一方先达到得分目标，而不是限制时间。11至21分之间都可以作为得分上限。但是，你们也可以设定一个半场20分钟，或根据自身情况调整比赛时间。

得分（或者防守）一队把盘掷给另一队来开始这一分的争夺。这称为“发盘（Pull）”。

在盘出手前，防守方队员必须站在得分线后方。但是，只要双方队伍都从得分线后起跑，不一定需要严格执行这一规则。

接盘方可以接住盘或者让盘落地。大多数情况下，接盘方（进攻方）会让盘落地。然后他们捡起盘去传给队友。如果发出的盘出界，只需要将盘带到正式比赛场地中离盘最近的边线开始进攻。

如果接盘方尝试接盘，并且碰盘后没接住，算作失误。任何失误发生后，防守方立刻变为进攻方，反之亦然。新的进攻方捡盘后可能会立刻传盘。

接盘时，接盘队员身体最先接触的点必须在界内。虽然最先触地的可能是手、肩或者接盘队员的其他部位，我们一般都用“一脚界内（ONE FOOT IN-BOUNDS）”来概括这条规则。

图 6

切记，只能通过队友之间的传盘来推进飞盘。