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扔好飞盘的秘诀

2012-7-12 09:01| 发布者: ultitranslator| 查看: 1506| 评论: 0|原作者: singo爸|来自: 我爱飞盘狗论坛

摘要: 在还未实际投掷前,我们要先了解掷盘的要诀,因为当我们了解之后,相信在学习中较能掌握,体会要领,而得到事半功倍之效果。其要诀是: 姿势:可分成握盘法与身体动作两部份。 握 盘 法: 手部握盘时所接触的点与面 ...

 

在还未实际投掷前,我们要先了解掷盘的要诀,因为当我们了解之后,相信在学习中较能掌握,体会要领,而得到事半功倍之效果。其要诀是:

 

姿势:可分成握盘法与身体动作两部份。

 

法:

手部握盘时所接触的点与面。

控制飞盘的角度。

 

身体动作:

手臂挥动之动作与路线。

作用力之运用。

身体与目标的角度。

身体与地面的角度。

手臂挥动的角度。

腰部转动的大小。

整体动作的协调性与连贯性。

 

旋转:

旋转是飞盘飞行的第一要素,飞盘能飞行与陀螺能站立的原理是一样的,就是要使它旋转,当飞盘能在空气中飘浮时,旋转越快,浮力就越好、越稳定。

.要使飞盘旋转,就要利用各种握盘法,配合手腕的摆动力,附加在飞盘的支点上(作用点) 也就是利用振、推、拉、搓、拍于飞盘上。

 

手腕的摆动:

鱼尾摆动

镰刀摆动

翻转摆动

 

角度:

角度是决定飞盘飞行效果的要素,分为倾斜角,仰角,手臂挥动角度。

倾斜角:飞盘平面与水平线左右倾斜所构成的角度,分正角与负角。

仰角:飞盘前缘与水平线上下所构成的角度。

手臂挥动角度:与仰角的原理相同,挥臂角度之大小决定飞盘飞行的高、低。

 

第一种握法:

姆指放于盘面 ,食指与手心贴于盘 缘,其他三指平均托 于盘底。

要领:

(以右手持盘者为例)

(1)右脚在前,左脚在后,两脚距离与肩同宽,右侧朝向目标站立。

(2)投掷时右手持盘于腹前,肘部自然弯曲、手臂上举至离身体约70度后往目标方向挥动掷出。

(3)在掷盘前可作23次之摆动再将飞盘掷出。

(4)手臂挥动时,飞盘要一直保持与地面成水平的移动,才能很平稳的飞行。(尤其近距离)

(5)同时重心要由后脚移至前脚。

(6)投掷前手腕要放松的内弯再瞬间的振出,来完成投掷动作。

(7)投掷后手臂要随着飞盘的方向继续挥动,同时身体转成面向目标。

 

第二种握法:

虎口贴于盘缘底部,姆指放于盘面,食指顶于盘底,中指放于盘沟,另二指自然贴于盘缘底部或内弯,其次将另一手,手心向上交叉于持盘手上,用食指与中指将飞盘钩住后拉,使投掷手手腕后弯。

要领:

(1)当投掷时要配合身体轻微的转动。

(2)手要用力将飞盘弹出时,钩盘手要同时放开使飞盘飞出。

 

第三种握法:

虎口贴于盘缘底部,姆指放于盘面,食指顶于盘底,中指放于盘沟,其他二指自然贴于盘缘底部或内弯。

要领:

(1)半面向右转,左脚在前,右脚在后,两脚距离比肩略宽。(与反手投掷法相反方向)

(2)左侧向目标,膝盖微微弯曲,上身也微微前倾,重心落于双脚。

(3)持盘手大臂靠于身体,手肘弯曲约100 -120度,且飞盘位置不可高于肘部与腰部。

(4)投掷时飞盘的倾斜角要低(20 - 30)

(5)小臂先往后挥摆,再快速往前挥摆振出,但摆幅不要太大,小臂挥动高度以不超过腰部为原则。

(6)当手腕振出飞盘后,手臂不要再往前挥动,而应将手腕后收,才不会影响飞行的效果。

 

第四种握法:

姆指贴于盘沟,其他四指自然按于盘缘与盘面。有正手投掷法与反手投掷法两种。

要领:

(1)与正手投掷法相同,投掷手先后摆,再往前挥动振出,

(2)作用手以大姆指配合腕力往目标推出,

(3)此掷法以小臂小弧的摆动,不须大臂的摆动,否则会偏左飞行。(此法手腕摆动属镰刀摆动法)

 

第五种握法:

与反手投掷法之基本握法相同,只是把飞盘拿成反面,也就是姆指内侧放于盘沟,食指、手心贴于盘缘,其他三指自然放于盘面。

要领:

(1)左脚在前,脚尖朝前,右脚在后,侧面向目标。

(2)持盘手手臂侧平举与肩同高,手肘内弯且小臂微微下垂。

(3)手臂由后往前做水平的挥动,同时把重心由后脚移至前脚。

(3)上半身要向前倾斜,当手臂挥动至与身体成90度时,运用腕力,将飞盘振出。

 

第六种握法:

与正手投掷法相同。

要领:

(1)正面面向目标,左脚在前,右脚在后,将飞盘拿至头顶成垂直后,身体向左倾斜约10-15度。

(2)投掷时小臂往后摆动,在往前投掷出去,身体微微左倾(动作类似羽球运动之头顶击球姿势) ,而投掷路线要往左侧15度之上方约40度方向投出,而造成右弯飞行。

(3)最后到达目标时飞盘会转成反平面。(姆指倒盘投掷法与此法相同)

 


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