飞盘教室

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
1 2 3
飞盘教室 首页 极限飞盘 跟大神学飞盘 查看内容

修炼你的赛场大杀器-长传 | 盘客

2016-10-11 17:02| 发布者: kevin| 查看: 840| 评论: 0|原作者: Kevin|来自: 盘客PankMedia

摘要: 当我想着掷远盘时,我设想一个弹簧的运动。我尝试让我身体的五个部分像弹簧一样活动:腿,臀部,肩膀,手肘以及手腕。当我准备出手时,我想象着按顺序压紧这些弹簧。当我出手时,我想象着一个一个地松开它们。腿是一 ...



当我想着掷远盘时,我设想一个弹簧的运动。我尝试让我身体的五个部分像弹簧一样活动:腿,臀部,肩膀,手肘以及手腕。当我准备出手时,我想象着按顺序压紧这些弹簧。当我出手时,我想象着一个一个地松开它们。腿是一个重要部分。我将腿迈开到我能完全保持平衡的最远距离。稳稳地站住,通过你的腿和臀部转动你的身体,抖动你的肩膀,用你的肘引导你的手腕,最后快速抖动你的手腕。正手和反手都可以这么用。


当我想尽力扔到最远时,我试图用以下三个步骤扔盘:

1:握盘点相对的那一侧下斜(inside-out)

2:平行将盘扔出,

3:使盘旋转着(仍保持水平)到达接盘者手中。


关于各种扔法的一些细节:


正手:

我认为当扔正手远盘的时候,最需牢记的是把注意力中在用力的扔 而不是扔多远。记住这点能让我保持身体姿势稳固,让我想着用力、快速地扔盘。


你看棒球中的投球手,当他们还没有投出球时,但他们的手臂在向前移,你可以看到在扔球的过程中,他们的肘带动他们的手腕。这正是我所说的在扔盘时用肘带动手腕,因为这样可以让我全力抖动手腕。


一些练习正手抖腕的方法:和一个同伴扔盘,快而且平(不是扔很高的弧线)。如果你没有同伴的话,室内的跑道或健身房通常会有一些很高、很厚的窗帘,你可以将盘扔在上面练习,而且还可以享受它弹回来的乐趣。


反手:

设想你自己在一个悬在你胸部高度的呼啦圈里面。当你弯腰时,呼啦圈相对于地面的角度也随之变化,但相对你上身的角度还是不变。扔盘时,我尽力保持盘和呼啦圈在一条水平线上。空气阻力(包括风)使盘平行的飞出。


有两点对扔盘特别有用,一是当你准备扔盘时,尽可能的让盘靠后,二是尽量让盘卷着你的腰。


对于正手,就是要注重用力扔而不是扔多远。




鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
飞盘教室微信公众号开通

QQ|申请友链|加入飞盘教室QQ群:186633818|关于我们|飞盘教室 ( 粤ICP备12049077号-1

GMT+8, 2019-2-23 22:50 , Processed in 0.226140 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部