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方法6:防盘与突破防盘训练

2012-7-17 16:22| 发布者: ultitranslator| 查看: 2515| 评论: 0

摘要: 练习人数: 不限组数,每组三人、一个飞盘 着重技能: 防守掷盘者,盯盘,尝试快速阻断,突破防守传盘,轴转,假传盘和复位。 说明: 两位选手相距10至15米面对面站开。防守者防守持盘选手。掷盘者尝试突破防盘者将 ...
 

练习人数:

不限组数,每组三人、一个飞盘

 

着重技能:

防守掷盘者,盯盘,尝试快速阻断,突破防守传盘,轴转,假传盘和复位。

 

说明:

两位选手相距1015米面对面站开。防守者防守持盘选手。掷盘者尝试突破防盘者将盘掷给另一位选手。一旦盘出手,防盘者喊“Up”,然后跑去防守另一位掷盘者。另一种变体是让掷盘者传完盘立刻跑过成为防盘者。这个训练非常强调传切意识。

 

注意:

不允许使用过肩的掷盘法

 

建议:

确保掷盘准确性。这个训练非常累人。如果你用的是第一种变体,要让大家经常交换位置。将延迟计数缩短到57秒,以增加掷盘者的压力。


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