方法5：三人迂回行进训练

练习人数：

不限组数，每组三人、一个飞盘。

着重技能：

掷盘，传盘领跑，复位，跑动中接盘，快速出盘。

说明：

一开始三位选手相距5至7米站立在得分区内。中间选手（B）最先掷盘，将盘传给外侧的一位选手（C）（图18a）。B从C的身后绕过，跑往前场中央区域。与此同时，C已经将盘往前场传给A（图18b），并立刻从A身后进行跑位。随着队伍的迂回行进，飞盘基本上在往前场推进（不完全是从一侧传向另一侧）。

建议：

确保选手们没有走步，并且在掷盘之前完全停下。提醒选手们，互相之间不要相距超过10米，因为这会降低传盘领跑的准确性。